▲小編的御用攝影師一拍完就說這是極品啊！沒想到區區的伸展操照片也有對稱的美感，小編只好將這張圖作為開頭囉(攤手無奈貌)～
小編聽到一些事，朋友A的媽媽因早期疏於照顧自己的牙齒，最近因病而滿口爛牙，為了避免影響到消化系統，需要花大錢來做假牙；
朋友B是職業婦女，滿滿的工作時間，還要擠出一些空隙來帶小孩，
身體不堪負荷，每天帶著易怒的心情對著小孩……，
其實，小編也只是想說「身體健康」很重要，務必對自己的身體上心，
不要仗著自己還年輕有本錢，就忽略了。
你是需要靠這副軀體做好多事的人，想要在工作上大放異彩、或是到國外遊山玩水等。所以趁早把正楷書法字的「身體健康」布條貼在房間最顯眼處吧！
當然也把「做伸展操」的布條貼在一旁，畢竟多做一些運動是身體健康的根本啊～
(這布條好像上聯對下聯，應該要有個橫批吧)
或許上面一段話是老生常談，但就是偏偏有人不信邪想要打破這個規矩，
但往往最後成了「老生」，再一次告誡那些自以為能打破規則的死小孩們。
(感覺是個恐怖的輪迴啊)
今日的身體狀態：今天早上開會，坐在椅子上忍不住想要做第一天的動作(笑)，最重要的一件事打包三個月份的書籍寄給國家圖書館留存，是搬運女工呀。
今日的伸展操：
今天也坐在椅子前半部，將雙手交叉後合掌，與頭部一起靠向地面。脖子到背部一帶弓起，伸展會更有效率。
▲有種伸到地板無怨尤的感覺，注意脖子到背部要弓起啊！手掌要交叉手心密合啊！
▲永不放過戴墨鏡與鬍子的機會，做的過程中，不時背會弓起來，這樣有點不像圖解捏！
▲從上方拍好像小編去山中採竹筍的樣子，或是去田裡偷拔蕃薯之感…… After伸展操：
針對背部以及肩胛骨做伸展，當然每個動作仍是30秒，而且依舊是「門戶洞開」的害羞動作。
但這次要將上半部往下伸展，有時會感到腦袋快瀕臨腦溢血的狀態，因此，多少要注意呼吸的節奏，吐氣的時間要比吸氣的時間來得長。
此外，脖子到背部一代要弓起，小編在做的時候，會覺得自己的脖子到背部有一種「緊」的狀態，感覺很像母雞拎小雞的脖子一樣，而小編有被「拎」的感覺啊～
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