悅知‧閱知樂部落

 
▲雖然下的標如此驚悚，卻是小編在做一個自己也變成青蛙的夢！然後大家圍在一起開心跳舞，超級和樂融融的～


嗚呼～小編拿到書了！明天再來做一整篇的開箱文吧，而今天先把伸展操做完。要跟各位報告一下，小編要告假「幾個」禮拜，所以會有幾個禮拜無法看到小編做伸展操(我想你們應該也看膩了吧，哈)，但小編相信在你們做到42天之前，我會再度復活的，I’ll be back！(是說要開始跳2PM的歌了嗎…)

(繼續閱讀...)

文章標籤

悅知‧閱知樂部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,021)

▲小編在做這個動作時，御用攝影師一直在碎嘴，姿勢都不對，怎麼不像水中芭蕾那麼漂亮啊(但明明書上畫的也不是這樣的啊～)一直糾正我的腿，所以就來畫上水中芭蕾的圖囉～


你知道人身體最長的骨頭是什麼嗎？是大腿骨喔！平均長度是41公分。(平常只有在CSI裡才會知道骨頭的樣子…)為什麼要提及這件事呢？原因在於今天是第41天啊！在我們這本《77天的伸展操日曆》中，每一天都有關於該天的數字奧妙喔，例如，第39天，是說成年女性的膀胱容量是390ml；第15天，人體大約有15%的血液會被送到大腦等。所以，不只是做伸展而已，除了可以從日曆中知道一些健康小常識，還能知道每一個數字所代表的身體機密呢！或許你會說，這些上谷歌就會知道了呀！或是知道這些有什麼用呢？第一，我們將它集結起來，你不用專程開電腦上網查(最近油電雙漲，要省電啊)。第二，知道這些…你可以上百萬小學堂答題啊，哈(反正就是你可以參加益智型遊戲之類的…)如此豐富的一本日曆，怎麼能不快點入手呢？你說是不是啊，客官～

(繼續閱讀...)

文章標籤

悅知‧閱知樂部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(462)

▲小編覺得這個動作超適合在辦公室裡執行，一邊伸展臗關節，一邊看著電腦的訊息，看到開心的消息時，身體會轉到360度吧！(那應該是大法師上身了……)


 

(繼續閱讀...)

文章標籤

悅知‧閱知樂部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(229)

▲今天小編拍起來超像戒靈的啊(雖然我一直以為那是催狂魔，哈)反正就是把頭壓低，伸展後頸啦！


 

(繼續閱讀...)

文章標籤

悅知‧閱知樂部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(148)

▲大嬸也想裝年輕，來當啦啦隊吧！居然驚見右腳膝蓋上有護膝裝備(太誇張了啊)。反正就是要超開心的做這伸展操(畢竟啦啦隊一出場，都是開心的神情)～

(繼續閱讀...)

文章標籤

悅知‧閱知樂部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(107)

▲御用攝影說為了要提升我們的氣質，因此要放上一幅畫，是創世紀的圖，亞當與上帝分開了(是攝影師點名，不知道是受到老片《魔女的條件》的影響嗎？)管他，一起來溜滑梯吧～


 

(繼續閱讀...)

文章標籤

悅知‧閱知樂部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(72)

▲今天御用攝影師想要拍出極富氛圍感的照片，因此拍出猶如瓊瑤阿姨筆下的女主角宣傳照，這次女主角不再流淚，而是盡力伸展自己的肱三頭肌(笑！)，那些小情小愛多想無益，倒不如多做伸展，讓身體健康一些，才對得起爸媽給自己這副身體啊！


 

(繼續閱讀...)

文章標籤

悅知‧閱知樂部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(89)

▲「童子拜觀音」原意是指觀音以緊箍咒套住愛搗亂的紅孩兒四肢，讓他五步一拜，前往南海落伽山，但曾幾何時，變成男孩間互相逗弄的不雅舉動了，但我們伸展操只是外觀看起來很像，但是食指沒伸出來就不算了！小編還是特地裝成Gaga來做體操囉～


吼！小編化身為小怪獸去觀賞Lady Gaga的演唱會，當然，阮囊羞澀的荷包只能付得起最便宜的座位，我覺得Gaga表演不在話下，而且舞者的舞蹈超好看！猶如看場現代舞。但，讓小編印象最深刻的是小編的座位區，明明大家是有座位可坐的，但是每個人都站在摺疊的椅子上，我跟友人沒辦法，只好跟著一起站，一站起來發現整個地板都在晃，因為我們的區域是被架高的，所以是虛浮的，而大家都跟著音樂擺動，我們就隨著晃動(即使我們只是乖乖的站著喔)，突然想起黃立行的歌：「音浪太強，不晃會被撞到地上」，只能一起晃啊晃，有時，甚至會擺出玩衝浪板的動作──平衡啊～整場演唱會都在擔心自己會從椅子上摔下來，哈，而且最怕聽到Gaga的一句話：「Jump！」，別啊！我們快掉下來啦～

(繼續閱讀...)

文章標籤

悅知‧閱知樂部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(107)

▲哇，卡卡即將來台，御用攝影師催促小編來裝扮卡卡，最有名的妝扮就是生肉裝了，而且卡卡一直很喜歡跳舞腿開開，但礙於版權問題無法放上，大家可以前往Youtube觀賞喔～
 
一個人時，能做什麼？還是你會害怕一個人嗎？小編很愛一個人看電影，因為即使兩個人去看，燈一暗，還不是自己一個人去感受的嗎？小編的友人最愛一個人去慢跑，聽著音樂，思考著當壓力大時來不及思考的事，或是單純的放空。不妨開始一個人看看，與自己對話，了解一下身體最近還好嗎？身體最近想要運動嗎？身體最近想要休息嗎？而伸展操雖然只有3分鐘，但能與自己的身體同步運動，也已經不錯了，請好好做伸展吧，讓身體好，也會讓自己更好。

(繼續閱讀...)

文章標籤

悅知‧閱知樂部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(84)

▲好像兩手圍繞著一個圓形的物品似的，就當成是一口井了，頭低著好像從井口偷看什麼，想看看青蛙王子跟貞子處得好嗎？
 
今天收到來自板橋黃先生的來信，他詢問：「請問這本《超圖解！今日的伸展操》有發行真人示範DVD嗎？」(請用低沉的聲音帶過)，小編要說：「很抱歉，沒有喔！」其實，小編想要製作3D影像，讓你帶上紅藍眼鏡就彷彿身歷其境做運動，可惜的是，之前已與《3D食人魚》敲定3D攝影機的租借，但食人魚太過勇猛，不小心啃壞了攝影器材，目前正在維修中，因此攝影計畫延宕至今。小編心想既然沒有話題性的「3D」，那麼改找知名導演好了，但提姆波頓提議要做成陰暗色調的畫面，想說在炎炎熱暑能清涼一下，但小編不愛吸血鬼妝；而想要邀請克里斯多夫．諾蘭展現在夢中也能做伸展，但他現在還在跟蝙蝠俠搏鬥吧。所以製作DVD是不可能的了，真的很不好意思～但，咱們的伸展操動作簡單易懂(但之前小編還是有做錯的地方，哈)，應該不需要真人示範DVD啦～(就像明明簡單的動畫還要搞成3D，這有點畫蛇添足吧，應該是為了賺人錢財吧)

(繼續閱讀...)

文章標籤

悅知‧閱知樂部落 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(64)