《Good-Morning!每天都要吃早餐》─青花菜飯糰

夏天天氣熱容易沒胃口,不妨來點清爽的飯糰吧!
青花菜是很好的抗癌食材,自製飯糰不僅健康又美味~

也有朋友在詢問,如果想要購買像書中使用的模型哪裡買的到?
除了日本39元商店之外,網拍上也有許多賣家有在販售可愛造型的飯糰模型,
可輸入關鍵字「飯糰模型」 就可以查詢到囉,提供大家參考~ 

 

準備材料:2人份

主材料:
白飯1碗(170g)
青花菜30g
碎火腿2大匙
起司1片
麻油1大匙
鹽1/4小匙

料理時間:10分鐘


製作步驟:

《Good-Morning!每天都要吃早餐》─青花菜飯糰-step-1

將火腿放在平底鍋內乾炒。  


《Good-Morning!每天都要吃早餐》─青花菜飯糰-step-2  
將汆燙過的青花菜切碎,起司也切成小塊備用。

 

《Good-Morning!每天都要吃早餐》─青花菜飯糰-step-3  

在飯裡加入火腿、起司、麻油、鹽後均勻攪拌。


《Good-Morning!每天都要吃早餐》─青花菜飯糰-step-4  

 

利用模型作成一口大小的飯糰。

 


《Good-Morning!每天都要吃早餐》書封
  

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