悅知‧閱知樂部落

▲這次換鬍鬚張來做運動了！小編旁的窗戶可以看到高雄美景哩～但小編完全專注伸展操的「嘶吼」中！(沒錯，就是痛的嘶吼中！)

小編是全民大悶鍋、全民最大黨的忠實觀眾，最愛的就是張宗容的說文解字，尤其當他抬起大腿時，超像今日的伸展操啊！只不過，我們要將腿放到牆壁上。然後，再往前推壓。免不了，小編又發出淒慘的悲叫，因為膝蓋後方超級緊繃，還好，這次的伸展重點是膝蓋稍微彎曲，否則，小編只能飆淚以對啊！這次拍攝的景位在85大樓的民宿中，窗戶一望出去，就是真愛碼頭了～但小編完全沒有心情只想做伸展操，或許是曬了一整天的太陽，皮膚有稍微紅腫發癢(小編，怕大家看了噁心，所以刻意調了曲線，希望還是依舊白皙亮麗啊)，只想做完運動好好休息啊。一整天的趴趴走行程，在做這項伸展操，充分伸展到小腿與大腿的後側啊，雖然痛，但很舒服哩！

今日的身體狀態：要從小琉球離開，回到高雄。為此我們把握最後時刻逛完整個小琉球。但太陽真的好毒辣啊！ 

今日的伸展操：抬起右腳將腳底抵住牆壁，請將腳跟確實貼好，雙手擺在大腿上，身體向前傾。此伸展操的重點在於膝蓋必須稍微彎曲。

▲這個動作小編也是苦做了幾次才成功，希望隔壁的旅客不要被我的撞牆聲、嘶吼聲所嚇到啊！身體往前傾、腳往前壓。