坐一整天處理文書工作的人，想必不少吧？
大家都明白運動量不足，對於健康及減肥來說，都有很不好的效果。
對於美容方面來說，也是其負面影響。
例如：血氣的循環不良，就容易產生黑眼圈；新陳代謝率降低，肌膚無法順利地進行細胞更新；加速斑點及皺紋等肌膚老化的速度。
另外，不常動身體而只動腦袋，長期會有失眠的傾向，也會使得皮膚狀況變差。
運動是促進肌膚代謝、造就美嫩肌膚不可或缺的要素。
要創造美肌，做些提高肌膚代謝的運動，是非常重要的。
比起泡澡或藉由營養食品來增加代謝，運動是最快速有效方法之一。
勁走，既簡單又有效果
雖知運動有助於美容，但總覺得「沒有什麼時間運動...」？
其實不用特地找時間去打網球或是游泳，只要在日常生活中，稍稍活動一下身體就可以。
像是通勤搭捷運時，即使有空位也保持站立；刷牙時，也同步踮踮腳尖舒展一下等。
另外，走路或勁走就是非常好的運動。
一週1～2次也無妨，開始試行一下，效果絕對超乎妳的想像。
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作者｜ 吉木伸子
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