站著時,將身體分別往左右兩邊側彎,
就能矯正骨盤高度左右不齊的問題。
做體操前,請先找出身體比較容易側彎的一邊。

雙腳張開與腰同寬,雙手垂放在身體兩側。
先將上半身慢慢地往左邊側彎,接著再往右邊側彎,找出較能輕鬆側彎的一邊後,只朝較容易側彎的方向執行體操。
每天執行的組數不限,但請千萬不要連續做,一定要休息一段時間後再做。

站立式整骨操2  

  以上摘錄自【美人修業之道─1】 1分鐘骨盤瘦身術:整骨院長教你打造小臉、緊腹、提臀、S身型的致勝線條

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書籍連結:http://www.delightpress.com.tw/book.aspx?book_id=sktl00033


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