站著時，將身體分別往左右兩邊側彎，
就能矯正骨盤高度左右不齊的問題。
做體操前，請先找出身體比較容易側彎的一邊。
雙腳張開與腰同寬，雙手垂放在身體兩側。
先將上半身慢慢地往左邊側彎，接著再往右邊側彎，找出較能輕鬆側彎的一邊後，只朝較容易側彎的方向執行體操。
每天執行的組數不限，但請千萬不要連續做，一定要休息一段時間後再做。
以上摘錄自【美人修業之道─1】 1分鐘骨盤瘦身術：整骨院長教你打造小臉、緊腹、提臀、S身型的致勝線條
書籍連結：http://www.delightpress.com.tw/book.aspx?book_id=sktl00033
日本創意影片↓
文章標籤
全站熱搜
留言列表
