坐一整天處理文書工作的人，想必不少吧？
大家都明白運動量不足，對於健康及減肥來說，都有很不好的效果。
對於美容方面來說，也是其負面影響。
例如：血氣的循環不良，就容易產生黑眼圈；新陳代謝率降低，肌膚無法順利地進行細胞更新；加速斑點及皺紋等肌膚老化的速度。
另外，不常動身體而只動腦袋，長期會有失眠的傾向，也會使得皮膚狀況變差。
運動是促進肌膚代謝、造就美嫩肌膚不可或缺的要素。
要創造美肌，做些提高肌膚代謝的運動，是非常重要的。
比起泡澡或藉由營養食品來增加代謝，運動是最快速有效方法之一。
站著時，將身體分別往左右兩邊側彎，
就能矯正骨盤高度左右不齊的問題。
做體操前，請先找出身體比較容易側彎的一邊。
雙腳張開與腰同寬，雙手垂放在身體兩側。
先將上半身慢慢地往左邊側彎，接著再往右邊側彎，找出較能輕鬆側彎的一邊後，只朝較容易側彎的方向執行體操。
每天執行的組數不限，但請千萬不要連續做，一定要休息一段時間後再做。
以上摘錄自【美人修業之道─1】 1分鐘骨盤瘦身術：整骨院長教你打造小臉、緊腹、提臀、S身型的致勝線條
話說，看了最近所出版的《打造少女偶像團體的美腿》後，
有些想法上的改變，
(以下是書中的運動前後的檢測範例)
當然不可免俗的，辦公室大家也來輪過一遍測試了一下，(偷擺了幾張測試照..)
從翻開Part1的第一頁到實際使用檢測海報測量後，
驚覺！哇，原來腿有歪斜！！！
原來在生活中很多因素，都不知不覺地影響了我們的腿型，
像大部分的上班族都屬於久坐型的，但都不知道原來久坐也會讓腿型變型；
